یکی از راههای بهبود دیسک کمر، کمر درد و پیشگیری از عود مجدد آن، انجام بازتوانی و انجام حرکات به طور صحیح است. در تصاویر زیر می توانید روشهای مختلف نشستن، جابجایی و حمل وسایل و… را مشاهده کنید: روشهای درست و صحیح: روش صحیح نشستن روش صحیح جابجایی وسایل روش …